LE PILATES

LE PILATES EN 4 POINTS :

Qu’est- ce que le Pilates ?

Un enchaînement d’exercices rythmés par la respiration . Dans un premiers temps les mouvements seront lents et précis de façon à ce que les principes de placement et de mouvement soient bien compris par tous. Lorsque l’on commence à prendre l’habitude de bien se sentir, et de placer son corps la force se développe et les mouvements s’effectuent de façon plus rapide et fluide.

Quelles muscles sont concernés ?

Principalement tous les muscles autour de la colonne vertébrale, les abdominaux, les lombaires, le haut du dos, les fessiers, les muscles des hanches.

Quels bienfaits ?

Le Pilates atténue les douleurs rachidiennes en “replaçant” correctement le bassin et le dos, il améliore la posture tout en sculptant la silhouette. Ce cours apporte également un bien-être mental en procurant une détente générale .

Qui enseigne le Pilates ?

Des instructeurs certifiés à la méthode Pilates.

Au sein de notre Studio situé au FIVE vous retrouverez Flo, Marine et Juliette.